12 Minute Abs

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jacq S

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Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Legs

45 segundos

Double Crunches

Double Crunches

45 segundos

Pulse Ups

45 segundos

Penguins

45 segundos

Opposite Foot Touch

45 segundos

Russian Twist

45 segundos

Leg Lifts

45 segundos

One Leg Flat

45 segundos

One Leg Flat

45 segundos

V Ups Right Side

45 segundos

V Ups Left Side

45 segundos

Scissor Kicks

45 segundos

Ab Choppers

45 segundos

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Cat Cow

45 segundos

Corpse

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Exercise Mat

Quick Round Of Cardio

Moderado

15 min

Full Body

Daily Abs

Moderado

12 min

Core

30 Minute

Intenso

30 min

Core

Kettlebells, Dumbbells

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