Burning Arms

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Dumbbells, Bench, Chair

Adicionado Por Jackie Freed

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Chair Tricep Dips, Left Leg Crossed

1 minuto

Chair Tricep Dips, Right Leg Crossed

1 minuto

Chair Tricep Hold And Rock

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Hinge Flys, Left

1 minuto

Rest

15 segundos

Hinge Flys, Right

1 minuto

Rest

1 minuto

Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Tripod Deltoid Extensions, Left

1 minuto

Tripod Deltoid Extensions, Right

1 minuto

Rest

15 segundos

Side To Side Pushups

1 minuto

Rest

15 segundos

Shoulder Blade Squeeze

1 minuto

Rest

15 segundos

Cheerleader Arms

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Fly

1 minuto

Rest

30 segundos

Seated Bicep Curls

1 minuto

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