Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Chair, Dumbbell, Barbell, Bench

Adicionado Por Ruben Speijer

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

35 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

35 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

35 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Bicep Curls

35 segundos

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

35 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

35 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

35 segundos

Rest

30 segundos

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