Treino Moderado

Lean Legs

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Hannah Ungruhe

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squats

30 segundos

Deep Lunges

30 segundos

Rest

10 segundos

Calf Raises

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Rest

10 segundos

Butt Kickers

1 minuto

Rest

10 segundos

Side Squats

30 segundos

Sumo Squat

30 segundos

Rest

10 segundos

Squat Pulses

30 segundos

Leg Raises

30 segundos

Rest

10 segundos

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30 segundos

Rest

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