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Treino Moderado

Friday Workout

Moderado   29 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar

Aarav Jawa
 		    Adicionado Por Aarav Jawa
Friday Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração
Descrição

Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Iron Crosses
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 minuto

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