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Treino Moderado

Core Workout

Moderado   16 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Equipamento: Pull Up Bar, Strength Machine

Glenn Roger Mardal
 		    Adicionado Por Glenn Roger Mardal
Core Workout
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
8 repetições
Back extension
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8 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Cable Woodchopper
Cable Woodchopper
12 repetições
Rest
Rest
2 minutos

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