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Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
1 min 30 segs
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
Star Push-ups
Star Push-ups
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
PIlates Rowing
PIlates Rowing
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto


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9 minutos, Moderado
Body
7 mins 25 segs, Moderado

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Escolha Principal para este Treino

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Jump, Punch, Crunch
1 hora, Iniciante
Cardio Jump Rope
10 mins 18 segs, Iniciante

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