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Descrição

This is a little something I do from time to time. Consists of 8 exercises done for max with rope jumping in between each exercise.


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jump Rope
Jump Rope
50 segundos
Transition
10 segundos
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
50 segundos
Transition
10 segundos
Jump Rope
Jump Rope
50 segundos
Transition
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 segundos
Transition
10 segundos
Jump Rope
Jump Rope
50 segundos
Transition
10 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
50 segundos
Transition
10 segundos
Jump Rope
Jump Rope
50 segundos
Transition
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
50 segundos
Transition
1 min 10 segs
Jump Rope
Jump Rope
50 segundos
Transition
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
50 segundos
Transition
10 segundos
Jump Rope
Jump Rope
50 segundos
Transition
10 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
50 segundos
Transition
10 segundos
Jump Rope
Jump Rope
50 segundos
Transition
10 segundos
Ab Curls
Ab Curls
50 segundos
Transition
10 segundos
Jump Rope
Jump Rope
50 segundos
Transition
10 segundos
Burpees
Burpees
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos


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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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