Treino Moderado

Personal Workout

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Being Myself

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

High Knees

2 minutos

Rest

30 segundos

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Fast Push-Ups

45 segundos

Rest

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

40 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

40 segundos

Rest

20 segundos

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