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Treino para Iniciantes

Simple Full Body

Iniciante   21 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Lovisa Olsson
 		    Adicionado Por Lovisa Olsson
Simple Full Body
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Squats
Squats
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Side Squats
Side Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Rest
Rest
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

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Simple Full Body Beginner
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22 mins 30 segs, Moderado
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