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Treino Moderado

Everyday Workout

Moderado   25 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Amal Majed
 		    Adicionado Por Amal Majed
Everyday Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

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90-90 Crunch Taps
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3 minutos
Camel
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2 minutos
Bow Pose
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3 minutos
Wall Sit
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2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
3 minutos
Arm Pumps
Arm Pumps
2 minutos
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
2 minutos
Alternating Side Reaches
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3 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Sqaut
5 minutos

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