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Treino para Iniciantes

Simple Yoga

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Vix Hill
 		    Adicionado Por Vix Hill
Simple Yoga
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Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 segundos
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 segundos
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 segundos
Fold Forward
Fold Forward
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
15 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 segundos
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 segundos
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 segundos
Fold Forward
Fold Forward
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
15 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos

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