Treino Moderado

Dumbbells Work

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Vix Hill

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Right Dumbbell Woodchops

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1 minuto

Left Dumbbell Woodchops

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1 minuto

Rest

10 segundos

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

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Transition

5 segundos

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

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1 minuto

Rest

10 segundos

Dumbbell Renegade Rows

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45 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Governators

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

10 segundos

Dumbbell Front Raises

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30 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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30 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

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30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Upright Rows

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1 minuto

Hammer Curls

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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