Treino Moderado

Core

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Carlos Galvez

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Crunches

1 min 10 segs

Rest

30 segundos

Bicycle Legs

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuto

Rest

30 segundos

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1 min 30 segs

Russian Twists

1 min 30 segs

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Shoulders

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