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Treino Intenso

Let's Get Pumped

Intenso   29 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Argiris Z
 		    Adicionado Por Argiris Z
Let's Get Pumped
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
Straight Punches
Straight Punches
1 minuto
Jabs
Jabs
1 minuto
Straight Punches
Straight Punches
2 minutos
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
1 minuto
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuto
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 segundos
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto

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Kickpunch
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Arms
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9 minutos, Iniciante
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Full Body   No Equipment

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