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Treino Intenso

Back&Triceps

Intenso   30 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells

Jacopo Schieppati
 		    Adicionado Por Jacopo Schieppati
Back&Triceps
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres
Descrição

Lifting workout for Back&Triceps at home!

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
12 Dumbell Back Row
12 Dumbell Back Row
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas
10 One Armed Row - Right
38 segundos
10 One-Armed Row - Left
38 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas
12 Tricep Extensions
12 Tricep Extensions
55 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas
10 Tricep Kickbacks
10 Tricep Kickbacks
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Workout Discussion

16 May
excellent

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