Full Body

Intenso Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Angie Rosas

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Step Ups

1 minuto

Push-Ups

30 segundos

Walking Lunges

30 segundos

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Squat Jumps

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Wall Sit

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

15 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Squats

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Wall Calf Raises

Wall Calf Raises

1 minuto

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

15 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Plank Heel Pushes

Plank Heel Pushes

1 minuto

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

1 minuto

Ankle Flips

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuto

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Full Body Daily

21 mins 30 segs, Moderado

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Kettlebells, Dumbbells

Arm Stretch

Iniciante

105 seg

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