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Treino Moderado

Just Do

Moderado   19 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Gideon Ogunwale
 		    Adicionado Por Gideon Ogunwale
Just Do
Tags
Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Stretch
1 min 30 segs
Transition
Transition
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Transition
Transition
15 segundos
Triceps Stretch
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
45 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Jog
Jog
1 min 5 segs
Transition
Transition
15 segundos
In and Outs
In and Outs
45 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 min 15 segs
Transition
Transition
15 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 15 segs
Run
Run
2 minutos
Transition
Transition
15 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 min 25 segs
Transition
Transition
15 segundos
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minuto
Cool Down Whatever
1 min 15 segs
Nike Running
1 min 30 segs

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