KILL YOURSELF TRYING

Intenso Duration 1 h 11 m

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbells

Adicionado Por Jamal Salad

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres

Descrição

So you wanna lose pounds huh? Well your at the right place. Kill your stomach fat and get a flat stomach in two weeks with my exercise. Good luck!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

1 minuto

Squats

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Full Intensity Sprint

2 minutos

Jumping Lunges

1 minuto

High Knees

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Side Shuffles

1 minuto

Burpees

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuto

Jumping Lunges

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuto

Sprint!

2 minutos

Push-Ups

1 minuto

Jumping Lunges

1 minuto

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 minuto

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 minuto

Rest

30 segundos

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Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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