Tabata This

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Jose Almonte

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas

Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 8 rodadas

Sit-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 8 rodadas

Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 6: 8 rodadas

Pull-ups

20 segundos

Rest

10 segundos

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