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Treino Intenso

Spare Arms

Intenso   32 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Hayley Whittingham
 		    Adicionado Por Hayley Whittingham
Spare Arms
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Jabs
Jabs
30 segundos
Uppercuts
Uppercuts
30 segundos
Kettlebell Halos
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Kettlebell Clean And Press
30 segundos
Line Jumps
30 segundos
Kettlebell Basketball Dunks
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Running Man
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Sprint!
Sprint!
30 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 segundos
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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