Core/crunches

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Annie G.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank Knee Twists

1 minuto

Left Plank Dips

1 minuto

Plank Knee Pull

1 minuto

Right Plank Dips

1 minuto

Plank Leg Lifts

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Bicycle Crunches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Fifer Scissors

1 minuto

Floor Wipers

1 minuto

Reverse Crunches

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Vertical Crunches

1 minuto

Diamond Crunches

1 minuto

In Outs

1 minuto

Crunch Taps

1 minuto

Upward Facing Dog

30 segundos

Downward Facing Dog

30 segundos

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11 mins 30 segs, Moderado

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Full

3 minutos, Moderado

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