Treino Moderado

Core Training

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Alessio Comito

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Plank

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 segundos

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

45 segundos

Crunches

45 segundos

Floor Wipers

30 segundos

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