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Treino para Iniciantes

First One

Iniciante   4 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Dan Hammon
 		    Adicionado Por Dan Hammon
First One
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
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Rest
Rest
15 segundos
Farmers Walk
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30 segundos

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