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Treino para Iniciantes

Warm-ups

Iniciante   2 minutos

Arturo Parra
 		    Adicionado Por Arturo Parra
Warm-ups
Descrição

Warm-up for any exercise your going to do

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 minuto
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 segundos
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
13 segundos
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
15 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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