Treino para Iniciantes

Warm-ups

Iniciante Duration 2 minutos

Adicionado Por Arturo Parra

Descrição

Warm-up for any exercise your going to do

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 minuto

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

15 segundos

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

13 segundos

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

15 segundos

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 segundos

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 segundos

Rest

10 segundos

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Full Body

No Equipment

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