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Treino Intenso

Tabata Intervals

Intenso   21 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Jump Rope, Pull Up Bar

Muhd Rezzan
 		    Adicionado Por Muhd Rezzan
Tabata Intervals
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Corda de Pular Treinos com Barra de Tração
Descrição

This intense Tabata style workout will push your aerobic and anaerobic limits, but as with any Tabata workout, you get out what you put in.

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
Jump Rope
30 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 8 rodadas
Push Ups
30 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 8 rodadas
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 8 rodadas
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
30 segundos
Rest
10 segundos

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