Baixe na App Store
Tags

Descrição

4 Sets of 15/12/10/8 reps with 5th drop set 15/20 reps. 5th set does not apply to Deadlifts.


Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto

Conjunto 2: 5 rodadas
T-Bar Rows
1 minuto
Seated Cable Rows
1 minuto
Seated Cable Pulldowns
1 minuto
Bent Over Rows (Dumbbell/Barbell)
1 minuto


Treinos Relacionados

Day 2
29 mins 27 segs, Moderado
Sunday (Back)
2 mins 30 segs, Moderado
Day 2
2 mins 14 segs, Moderado
Back
24 minutos, Intenso
BACK (A)
27 mins 30 segs,
Body
6 mins 3 segs, Moderado

Rep Fitness Colorado Barbell
Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Moderado 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Leg Toning Exercise

Leg Toning Exercise

Moderado 43 min  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Moderado 30 min  
Full Body   Dumbbells
Day 1 - Shoulders/Triceps

Day 1 - Shoulders/Triceps

Moderado 45 min  
Shoulders   Dumbbells
Day 3 - Chest/Biceps

Day 3 - Chest/Biceps

Moderado 40 min  
Arms   Dumbbells
Day 4 - Legs

Day 4 - Legs

Moderado 45 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Categorias de treino