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Treino Moderado

Quick Abs

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells

Charlotte Swanston
 		    Adicionado Por Charlotte Swanston
Quick Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Plank
Plank
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Superman Planks
Superman Planks
30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Plank
Plank
30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Superman Planks
Superman Planks
30 segundos

Conjunto 9: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos

Conjunto 10: 1 rodada
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos

Conjunto 11: 1 rodada
Plank
1 min 30 segs

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