Abdomen

Intenso Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Adrian "chaco" Martinez

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

90-90 Crunches

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Bicycle Legs

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuto

Fifer Scissors

1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas

Floor Wipers

1 minuto

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuto

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Arms

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