Treino Moderado

Abdomen

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Станимир Донев

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

2 minutos

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuto

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

1 minuto

1 minuto

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuto

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuto

1 min 30 segs

1 minuto

Treinos Relacionados

16 mins 30 segs, Moderado

32 minutos, Intenso

10 minutos, Intenso

28 minutos, Moderado

32 mins 15 segs, Moderado

11 mins 53 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro