Abdomen

Moderado Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Daniel Darquea

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Air Bike Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

90-90 Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Diamond Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Reverse Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Abdominal Derecha

1 minuto

Rest

30 segundos

Abdominal Izquierda

1 minuto

Rest

30 segundos

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20 mins 40 segs, Moderado

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13 mins 30 segs, Moderado

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13 mins 45 segs, Intenso

Abs

7 minutos, Moderado

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