Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Hip Opener

Moderado   22 minutos

Áreas Alvo: Back, Glutes, Legs

Adriana Collins
 		    Adicionado Por Adriana Collins
Hip Opener
Tags
Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Thread the Needle Pose
Thread the Needle Pose
2 minutos
Happy Baby
Happy Baby
2 minutos
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
1 min 30 segs
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 min 30 segs
Right Crescent to Low Lunge
Right Crescent to Low Lunge
1 min 15 segs
Left Crescent to Low Lunge
Left Crescent to Low Lunge
1 min 15 segs
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 min 15 segs
Warrior 1 with High Lunge - Left
1 min 15 segs
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 min 15 segs
Warrior 1 with High Lunge - Right
1 min 15 segs
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
4 minutos
Double Pigeon
Double Pigeon
2 minutos

Treinos Relacionados

Flexible Hip
Flexible Hip
17 minutos, Moderado
Game Changer
Game Changer
4 mins 25 segs, Moderado
Hip
Hip
5 mins 45 segs, Iniciante
Hip Pain
Hip Pain
17 minutos, Iniciante
Hip Mobility
Hip Mobility
11 mins 55 segs, Iniciante
Free Your Hips A
Free Your Hips A
22 mins 5 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intenso 12 min  
Yoga For The Hamstrings - KC

Yoga For The Hamstrings - KC

Iniciante 6 min  
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Moderado 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Slow Squats - KC

Slow Squats - KC

Moderado 6 min  
Lower Body  
Master Splits ⚕️

Master Splits ⚕️

Intenso 8 min  
Legs   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Iniciante 12 min  
Full Body   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis