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Treino Moderado

Perfect Body

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Sara Ehab
 		    Adicionado Por Sara Ehab
Perfect Body
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

This workout is working on the down part starting from the abs to the legs and the butt, do it every day and your body will be perfect.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cat Cow
Cat Cow
40 segundos
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
50 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Leg Lifts
Leg Lifts
20 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
20 segundos
Split Abs
Split Abs
30 segundos
Crunches
Crunches
40 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
25 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Butt Lifts
20 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos

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