Treino Moderado

Core

Moderado Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Los Thomson's

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Plank, hold, and push

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

25 segundos

Push-Ups

24 segundos

Plank Hop Outs

23 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

22 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

22 segundos

Sit Throughs

21 segundos

Elbow Plank

20 segundos

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