Treino Moderado

Core 2

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por David Armbrust

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Left Side Plank

Left Side Plank

35 segundos

35 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

35 segundos

35 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Lying Supermans

Lying Supermans

35 segundos

35 segundos

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Moderado

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Lower Body

Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball

Stretching

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6 min

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