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Treino Moderado

Core

Moderado   24 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball

Dave Morris
 		    Adicionado Por Dave Morris
Core
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuto
Russian Twists with a Ball
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1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Flutter Kicks
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1 minuto
Spiderman Planks
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1 minuto
Supermans
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1 minuto
Crunchy Frogs
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