Treino Moderado

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Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Glutes

Adicionado Por Jevonthea Tillery

Tags

Treinos de glúteos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuto

Glute Circles

1 minuto

Rest

15 segundos

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 minuto

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

1 minuto

Rest

15 segundos

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minuto

Rest

15 segundos

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 minuto

Wall Sit

35 segundos

Rest

15 segundos

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 min 30 segs

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