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Treino Moderado

Back Workout

Moderado   1 h 17 m

Áreas Alvo: Back, Core

Narayana Vamsee Kolluru
 		    Adicionado Por Narayana Vamsee Kolluru
Back Workout
Tags
Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 min 30 segs
Body Circles
Body Circles
2 minutos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
3 minutos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
3 minutos
Cat Cow
Cat Cow
3 minutos
Child's Pose
Child's Pose
2 minutos
Cobra
Cobra
3 minutos
Dolphin Dog
Dolphin Dog
3 minutos
Elbow Plank
Elbow Plank
3 minutos
Inchworms
Inchworms
3 minutos
Locust
Locust
3 minutos
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
3 minutos
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
3 minutos
Plank
Plank
3 minutos

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