Treino Moderado

Abs Workout

Moderado Duration 48 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Narayana Vamsee Kolluru

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 min 30 segs

Ab Chop Ups

1 min 30 segs

Ab Curls

1 min 30 segs

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 min 30 segs

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minutos

Rest

2 minutos

Ankle Grabbers

1 min 30 segs

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 min 30 segs

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 min 30 segs

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 min 30 segs

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 min 30 segs

In and Outs

1 min 30 segs

Rest

5 minutos

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