Treino para Iniciantes

Abs Training

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Laura Meijer

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 segundos

45 segundos

45 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 segundos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

30 segundos

45 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 segundos

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

30 segundos

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