Treino Moderado

Legs

Moderado Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Avi Bar

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Mostly quads for post knee surgery and pain.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squats

1 minuto

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuto

Deep Lunges

1 minuto

Reverse Lunges

1 minuto

Terminal Knee Extension Right

1 minuto

Terminal Knee Extension Left

1 minuto

Banded Single Leg Quarter Squat

1 minuto

Hip Abductions Banded

1 minuto

Hip Abductions Banded

1 minuto

Banded Leg Raises

1 minuto

Banded Leg Raises

1 minuto

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuto

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