Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Wednesday

Moderado   38 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Equipamento: Barbell, Dumbbells, Stability Ball

Nina Seibert
 		    Adicionado Por Nina Seibert
Wednesday
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Ball Crunches
Ball Crunches
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Plank on Ball
Plank on Ball
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos

Treinos Relacionados

Shoulders
Shoulders
45 mins 25 segs, Intenso
Wednesday
Wednesday
12 mins 57 segs, Moderado
Wednesday
Wednesday
5 mins 45 segs, Moderado
Shoulders
Shoulders
20 mins 45 segs, Intenso
Day 4
Day 4
18 minutos, Moderado
Wk 1&3 Monday
Wk 1&3 Monday
24 mins 56 segs, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 mins 51 segs, Intenso
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 minutos, Intenso
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 minutos, Intenso
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 minutos, Intenso
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 mins 30 segs, Intenso
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 minutos, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Intenso 40 min  
Muscle Memory

Muscle Memory

Moderado 35 min  
Full Body   Dumbbells
Chest & Triceps

Chest & Triceps

Moderado 34 min  
Upper Body With Weights

Upper Body With Weights

Moderado 28 min  
Monday

Monday

Moderado 30 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Superset: Back & Bicep Blitz

Superset: Back & Bicep Blitz

Moderado 15 min  
Upper Body   Dumbbells, Kettlebells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis