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Treino Moderado

Abs Workout

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Stability Ball, Exercise Mat

Gevannie Duval
 		    Adicionado Por Gevannie Duval
Abs Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 segundos
Ball Arch
Ball Arch
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

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