Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
20 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Cable Curl
1 minuto
Machine Preacher Curls
1 minuto
Machine Military Press
1 minuto
Machine Side Lateral Raise
1 minuto
Front Cable Raise
1 minuto
Machine Rear Deltoids
1 minuto
Upright Rows
1 minuto


Treinos Relacionados

Biceps Shoulder
30 minutos, Moderado
Biceps & Shoulder Training
41 mins 36 segs, Moderado
Biceps / Shoulder/ Back
28 mins 28 segs, Intenso
A
24 minutos, Moderado
Biceps
50 minutos, Intenso
Arms/Shoulders
1 hr 57 mins, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Total Body 10-10-10
30 minutos, Intenso
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 mins 36 segs, Intenso
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 mins 9 segs, Intenso
Hitting It Hard
25 mins 58 segs, Moderado
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 minutos, Intenso
Full Body Starter
31 mins 20 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino