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Treino Moderado

Progressive Abs

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Jessie Wrobel
 		    Adicionado Por Jessie Wrobel
Progressive Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
1 min 15 segs
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 segundos
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 segundos
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 segundos
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 segundos
Crunches
Crunches
1 min 15 segs
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Bridge on Ball
Bridge on Ball
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Crunches
Crunches
1 min 15 segs

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