Treino Moderado

Upper Body

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Artista Hairston

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Hammer Curls

45 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 segundos

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

45 segundos

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

45 segundos

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

45 segundos

Push-up with Lateral Raise

45 segundos

Rest

30 segundos

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