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Treino Moderado

Upper Body

Moderado   34 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell

Alexander Huebner
 		    Adicionado Por Alexander Huebner
Upper Body
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
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45 segundos
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Rest
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