Treino Moderado

Leg Workout

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Sana ???

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

20 segundos

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

25 segundos

Leg Lifts

25 segundos

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

40 segundos

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

40 segundos

Squats

20 segundos

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

20 segundos

Rotating Lunges

Rotating Lunges

20 segundos

Walking Lunges

25 segundos

Duck Walk

10 segundos

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