Treino Moderado

Beinworkut

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Penny Stahl

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Wall Sit

1 minuto

Pop Squats

40 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

30 segundos

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

30 segundos

Walking Lunges

1 minuto

Walking Squats

1 minuto

High Knee Obliques

High Knee Obliques

35 segundos

Left Twisting High Lunge

Left Twisting High Lunge

20 segundos

Left High Lunge

Left High Lunge

20 segundos

Right High Lunge

Right High Lunge

20 segundos

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