Legs

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Alice Goodyear

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Heel Raises

45 segundos

Lunges

1 minuto

Squats

1 minuto

Heel Raised Squats

1 minuto

Wall Sit

45 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Plank

30 segundos

1 Leg Bridge on Left

1 minuto

1 Leg Bridge on Right

1 minuto

Left Side Plank

30 segundos

Right Side Plank

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Side Squats

1 minuto

Step Ups

1 minuto

Reverse Lunge then Side Squat

45 segundos

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